发呆是最简单的解压方式
心理专家曾做过研究：人在 高压的状态下，如果不能及时进行有效的 情绪管理，会对家庭生活、学习工作、社交以及 健康产生非常明显的不良影响。
而针对这一现象，适时的 发一会呆，放空自己，使得人脑意识活动减弱， 应激激素分泌减少。就可处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。
并且，每天适当的发会呆能将 焦虑和 抑郁风险降低 25%，非常有利于健康，也可很好的调节疾病所致的心理创伤等。
但发呆的时间并不是越长越好，如果长时间屏蔽外界信息，也会诱使人产生抑郁等负面情绪，所以每次发呆的时间最好 不要超过5分钟。
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发呆的“秘密”
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视频号 | 何裕民教授
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