《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰节气后：
在天，表现为气候变暖，雷火始见；
在地，表现为植物开始发芽，动物结束冬眠、出来活动；
在人，表现由冬天肾水封藏的状态，变为肝木之阳气升发的状态。
雨水丰沛，万物生长，到处都是一派春光融融的景象。
一象阳气升
中医常说：春夏养阳，秋冬养阴。
惊蛰这天，是一年初次阳气大动。
天地间阴寒之气渐降，阳气向上、向外升发。
人体血管舒张，流入大脑的血供较冬季减少。
中枢神经的兴奋性减弱，致使春困扰人。
需顺势早起，在春光中舒展四肢，才能更好地振奋身体的阳气。
若在春天迟迟沉睡，阻碍了阳气的升发，人也会越来越没精神。
惊蛰时人体内火急剧上升，但由于天冷，毛孔还是紧闭的，所以容易形成郁热、出现上火症状。
饮食应以疏肝、凉血为主，不宜吃辛辣、温补之物。
动则生阳，尤其是本就阳虚的朋友，多去外面走走、晒晒太阳，比吃什么都补阳气。
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二象雨水丰
惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大。
俗话说，“三月的天，小孩的脸”，天气说变就变。
西晋左思《魏都赋》有云：“春霆发响而惊蛰飞竞。”
农历二月二的龙抬头，与惊蛰也是联系紧密。
龙抬头其实是指，中国古代天文学“二十八宿”中的“青龙”七星，开始出现在东方。
只因龙王司雨，而惊蛰正值仲春多雨的时节。
降雨之神龙王抬起头来，往后雨水就逐渐增多，有利于耕种。
三象春雷动
惊蛰前后，雨虽不大，雷却很响。
相传，惊蛰的节气神，乃是雷公。
《山海经》中记载：“雷泽中有雷神，龙身而人头，鼓其腹。
雷公原是一只大鸟，长着龙身人头，脾气暴躁易怒。
手中随时握着一支铁锤，敲打出隆隆的雷声。
呵斥贪睡的小虫，叫醒冬眠的猛兽，人们才知道春天来了。
雷公能代天执法，惩罚做坏人或违背誓言之人，也就是人们常说的“五雷轰顶”。
偶尔还会挥动铁锤，敲打人间的不孝儿女。
春雷一声响，所有藏身于阴暗之处的蛇虫鼠蚁，或者不祥之物，全都现身人间。
所以，当人们听到第一声春雷的时候，都要抖一抖衣衫。
据说，如此一抖，可保一年不生虫虱，也可抖去一年的霉运。
四象万物生
惊蛰节日，正是“九九艳阳天”，气温和地温都逐渐升高。
我国大部分地区，也都进入了春耕季节。
在冬天，一些动物会进入一种不吃不喝、休眠的状态，被称为“蛰”。
直到天上的春雷，惊醒冬眠的小动物们，则称为“惊”。
人也是如此，脱去笨重的冬装，不在躲在屋子里抵御寒冬。
趁着春光烂漫的惊蛰时分，出门踏青、运动。
不论植物、动物，都有了新的活力。
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