上海中山医院学者在JAMA子刊发表研究称，为期一年的中高强度有氧运动有益于中心性肥胖者预防糖尿病。
研究纳入有非酒精性脂肪肝的 中心性肥胖者，随机分至高强度有氧运动组（ 73人）、中等有氧运动（73人）、不运动组（74人）。参与者饮食不变。
基线时，3组的休闲时间体力活动的代谢当量相似，在1年干预结束时，中度和剧烈有氧运动组的代谢当量高于不运动组。尽管在10年随访时，3组之间没有观察到显著差异，但中度和高强度有氧运动组的休闲时间体育活动水平有高于非运动组的趋势。
在10年的随访中，高强度有氧运动组、中度有氧运动组和不运动组的2型糖尿病发病率分别为2.1/100人年、1.9/100人年和4.1/100人年。
与非运动组相比，高强度有氧运动组的糖尿病风险降低了49%，中度有氧运动组的糖尿病风险降低了53%。
同样，与不运动组相比，高强度有氧运动组和中等有氧运动组的HbA1c水平 显著降低，腰围减小。
来源：Chen Y, et al. Effect of Moderate and Vigorous Aerobic Exercise on Incident Diabetes in Adults With Obesity: A 10-Year Follow-up of a Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2023 Jan 30.
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