谋事分析我们可以透过呼吸去影响大脑，转换成特定的情绪

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呼吸除了影响身体的能量消耗外，也扮演着连接身体与情绪的角色，不同的情绪引发呼吸深浅、快慢、规律性、胸腹主导的不同；反之，我们也可以透过呼吸去影响大脑，转换成特定的情绪。在呼吸中角色关键的横膈膜由「膈神经」支配，负责与大脑沟通横膈膜的状况，如跑步冲刺时，横膈膜快速收缩，膈神经便会将「活动中」的讯息传递给大脑；而慢慢呼吸时，膈神经传递给大脑的讯息变成「冷静中」。人在压力下，呼吸会不自觉变浅、变快，连带影响横膈膜收缩的速度，这也给了大脑「有压力」的讯号，故练习控制放慢呼吸，就给了大脑相反的讯号，这也是为何许多冥想教学都提到要先深呼吸，或将呼吸控制在缓慢悠长的状态下。

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