惊蛰过后,记得多吃“这10道菜”,顺应时令补身体,春季少生病

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

酥炸鳕鱼

材料:银鳕鱼、面粉、玉米淀粉、盐、料酒、胡椒粉、色拉油

做法1.冷冻的鳕鱼解冻后,切成小块,加入盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟。

2.面粉、玉米淀粉、色拉油再加上适量清水混合,调成能慢慢流动的面糊。

3.将腌过的鳕鱼块放入面糊碗内,使其均匀的裹上面糊。

4.锅中加适量油烧热,将裹上面糊的鱼块放入油锅中。

5.转中小火,炸至金黄色,捞出沥油即可。

麻婆豆腐

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【食材】:豆腐,肉末,淀粉,花椒,豆瓣酱,大蒜

【制作步骤】:

1、豆腐洗净后切成方块,冷水下锅焯水去除豆腥味;锅中加少许食盐,烧开后捞出,沥水备用;

2、准备小碗,加生抽,花椒粉,淀粉,鸡粉,少许清水拌成料汁备用;

3、热锅冷油,下入花椒粒小火炒出香味后捞出花椒,倒入备好的肉末小火炒至变色后,放入提前切好的葱末和姜末,加1勺豆瓣酱,炒出红油;再放入焯水的豆腐;倒入调好的料汁,中火烧开后,轻推豆腐炒匀,最后撒上葱花,即可出锅;

凉拌花菜黑木耳

食材:花菜400克、黑木耳30克、青椒一个、蒜头3粒、葱花少许、香醋一小勺、芝麻油少许、盐一小勺、鸡精少许

做法:

1、黑木耳提前用热水泡发并洗干净撕成小朵。

2、花菜撕成小朵,青椒削成滚刀块被焯水3分钟捞出,过一遍凉开水捞出,再将黑木耳也焯水2分钟捞出,蒜头拍碎。

3、将花菜、黑木耳、青椒都放在一起,加入盐、鸡精、醋、芝麻油、蒜碎,调拌均匀码入盘子里,即可食用。

韭菜炒香干

准备食材:韭菜、香干,小米椒、大蒜。

1、韭菜清洗干净切成段,香干也切段,小米椒洗净切段, 大蒜切末。

2、起锅烧油,油热后倒入香干煸炒出豆香味,倒入小米椒和蒜末,翻炒出蒜香味。

3、调个料汁,碗中加入淀粉、一勺生抽、一勺蚝油、适量的盐和鸡精,倒入半碗清水搅拌均匀倒入锅中,大火焖炒1分钟。

4、倒入韭菜茎翻炒均匀,再倒入韭菜叶,翻炒均匀即可出锅。

韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜400克、鸡蛋3个、油盐适量、

做法步骤:

1.准备好所需材料,韭菜摘去老叶,冲洗干净,韭菜根部切割处有很多泥沙,最难洗。先剪掉一段根,再把韭菜摘去老叶,并用盐水浸泡一会再洗,避免农药、化肥残留。再把韭菜冲洗干净。

2.把韭菜切成寸段,把韭菜梗和韭菜叶分开放,这是炒韭菜的小技巧,只需多这一步骤,炒韭菜时先炒韭菜梗,再炒韭菜叶,这样就不会把韭菜炒的生熟不均。

3.把鸡蛋磕入碗内,用筷子搅打均匀,让蛋清和蛋黄充分混合均匀。

4.锅加油烧热,淋入鸡蛋液,将鸡蛋液摊开,加热至蛋液稍凝固,再把鸡蛋翻炒成块,将鸡蛋块盛出待用,用小火炒鸡蛋炒出的鸡蛋比较嫩,用大火炒的鸡蛋吃着香,按个人口味炒制鸡蛋。

5.锅内再添加少许油烧热,下入韭菜梗大火翻炒,将韭菜梗炒变色

6.下入韭菜叶和炒好的鸡蛋块,再加入盐,大火翻炒,将韭菜叶炒至稍变软,关火,盛出装盘即可。

剁椒金针菇

食材:

金针菇1把、葱花1颗、剁椒2勺。

做法:

1、切掉金针菇2厘米的根部,把金针菇都撕成小朵后放在盆里,装入没过金针菇的清水,再放入一小勺食盐浸泡10分钟,然后清洗2次沥干水分待用。

2、把金针菇分为两头朝向的摆法摆好盘里,在金针菇上面撒上剁椒.

3、在锅里放入半锅水,放入架子,把装有金针菇的盘子放进去,盖上盖子,开中火烧开锅里的水,蒸上5分钟,然后把倒掉盘子里的水。

4、在金针菇上面均匀的淋上2勺蒸鱼豉油,另起锅,烧热2勺花生油,撒上葱花后,把热油浇灌在金针菇上面

口蘑炒牛肉

食材:牛肉,口蘑,葱花,酱汁,蒜片。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入一点食盐搅匀浸泡十分钟。再清洗干净切成片备用。

3、调个酱汁:碗中放入酱油、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

4、起锅烧水,水开后放入口蘑焯水半分钟,然后捞起来沥干水分备用。

5、起锅烧油,油热后蒜片爆香,再放入腌制好的牛肉翻炒。炒至变色后放入口蘑翻炒均匀。

6、所有食材炒熟后,倒入提前备好的酱汁,翻炒均匀入味。最后开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。

马齿苋拌豆腐

食材:豆腐干200克、马齿苋50克、白芝麻少许,盐1小匙、蔬果粉1小匙,麻油2大匙

具体做法:

1、马齿苋洗净,除去根及老叶,将豆腐干洗净切成小丁。

2、备一锅水沸腾后熄火,将马齿苋泡5分钟后取出切成细末。

3、将马齿苋细末和豆腐干丁放入碗中,加适量麻油、盐、蔬果粉拌匀。

4、最后,食用时撒些白芝麻装盘即可。

芦笋虾仁炒鸡蛋

原料: 虾仁 鸡蛋 芦笋 料酒 淀粉 姜末 油盐

制作:

1. 鲜大虾去壳后挑出虾线后处理干净备用;

2. 虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀;

3. 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将整根芦笋放进锅中烫变色后捞出切成小段; 4. 鸡蛋加入1小勺盐打散备用; 5. 热锅凉油,倒入蛋液进锅煎至定型后翻炒成小块先盛出备用; 6. 锅中少许油,放入虾仁进锅翻炒至变色后; 7. 加入芦笋进锅翻炒; 8. 加入炒熟的鸡蛋进锅翻炒; 9. 最后加入少许盐翻炒均匀即可。

虾球荷兰豆

准备食材:虾仁150克,荷兰豆90克,姜末,水淀粉,料酒,白糖,盐,植物油

制作过程:

1 /荷兰豆去筋洗净;虾仁去沙线,冲洗干净

2 /虾仁开背深一些,长一些,这样炒的时候会自动缩成虾球。用姜末、料酒、水淀粉、盐拌匀,腌制5分钟

3/ 锅内加水,烧开后放少许盐和植物油,放入荷兰豆焯水,烫一下后即可捞出,放入凉水盆中过凉备用

4/ 炒锅放植物油,油温3成热,放入腌制好的虾仁,翻炒至虾仁变色卷起

5/ 放入控水的荷兰豆,加入白糖和少许盐调味,翻炒均匀即可关火装盘

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