不知不觉
春节假期接近尾声
你准备好返程
开启上班模式了吗？
这些提醒请收好↓
今起这些地方明显回暖
总体天气利于返程
今起三天（1月26日至28日）， 我国大部地区雨雪稀少，总体天气利于春运返程。
今天开始至28日，一股新冷空气的到来将阻碍升温的脚步， 中东部部分地区将有4~6℃降温，局地气温降幅超8℃，上述地区并伴有4~6级风，部分地区阵风达7~8级。不过这股冷空气强度较弱，影响时间较短，28日前后北方大部气温水平将陆续转为较常年同期偏高水平。
这股冷空气在南方的存在感更弱一些 ， 今天开始，南方大部火速升温，普遍由前期的气温偏低转为较常年同期偏高，江南一带最高气温可接近或达到两位数，华南多地回升至15℃以上。
降水方面， 今起三天，我国大部地区天气以晴或多云为主，适宜外出。
明天，西藏东南部、内蒙古东北部、山东半岛、贵州西部等地部分地区有小雪或雨夹雪。西藏东南部、四川南部、贵州西北部、云南中东部、海南岛中部、台湾岛东部等地部分地区有小雨。
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初六迎返程高峰
出行注意安全
据交通运输部综合应急指挥中心消息，全国高速公路流量持续上涨，全国部分景区、一些地区的重点道路始终保持在高位运行的状态。 预计假期返程高峰将在正月初六到来。提醒大家，公路出行避开拥堵做好防护，注意行驶安全。
春节假期，七座及以下小型客车享受高速免费通行政策， 截止时间是1月27日（正月初六）24时，如果还有出行计划，记得尽早安排。
这周上班时间有调整
别忘定闹钟
根据国务院办公厅发布的《关于2023年部分节假日安排的通知》，春节1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！
平时设置工作日闹钟的朋友，别忘了定闹钟，避免迟到。
返程前后
注意健康管理
这两天，许多人已经准备返程，或正在路上。人员流动性大增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。
返程前做好计划和准备
准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。
提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。
自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
做好健康监测
旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。
如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。
注意个人卫生
坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。
每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。
饮食调节也重要
调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。
合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节，身心愉悦
合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。
根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。
可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
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来源：中国经济网综合中国天气网、央视新闻客户端、北京市疾病预防控制中心微信
监制：刘志奇 审核：王玥
编辑：闫欢
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