教打羽毛球教学视频（打羽毛球的技巧视频教程）

本文目录

• 打羽毛球的技巧视频教程
• 羽毛球杀球慢动作教学视频
• 求羽毛球教学视频
• 谁可以告诉我有哪些好的羽毛球教学视频
• 我先要找一些教打羽毛球基本方法的视频

打羽毛球的技巧视频教程

　　打羽毛球使人情绪饱满乐观，可增强肺部呼吸。还可提高各关节的强度，韧带的柔软度，还能增加骨骼的强度。那么打羽毛球的技巧有哪些呢?下面我为大家整理了打羽毛球的技巧视频教程并为大家整理了打羽毛球的好处，希望能为大家提供帮助!

　　打羽毛球的好处

　　1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的`工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　　6、肝脏：打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

　　7、腹部：平坦或者腹肌明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的练习能够帮你把腹肌练得更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，最重要的是坚持!因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮。

　　9、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?

　　11、肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　12、肌肉：长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　　13、骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的强度，韧带的柔软度，还能增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

羽毛球杀球慢动作教学视频

　　杀球是羽毛球运动员必须采用的进攻手段, 但其杀球技术结构相对复杂较难以掌握，有看过慢动作分解教学视频吗?下面我给大家分享羽毛球杀球慢动作教学视频，谢谢阅览。

　　羽毛球杀球慢动作视频

　　羽毛球杀球慢动作介绍

　　①挥拍练习。背记杀球动作要领并对镜子，徒手挥击固定球或树枝，每天练习80-100次，仔细体会的过程加深对扣杀技术的认识，树立正确的理念，做到动作到位准确合理。在做内旋外转绕八字的“∞”挥拍。

　　②原地手掷羽毛球。面对墙2米左右站立，用拇、中、食指捏住羽毛球的球托模仿扣杀球的动作，用力将球向前上方掷出。主要是让练习者体会正确的发力次序并保持动作的连贯性流畅感，尤其是那些挥臂速度慢、手腕控制不好者，通过反复的掷球练习动作将得到极大的改善。

　　③多球练习。经过一段挥击固定球练习后可进行多球练习，连续完成80-100个杀球。提高练习的强度和密度，有利于加强杀球动作技术的稳定性使动作定型。提高练习者的快速反应、脚步的快速移动、耐久力及对乱球的处理能力。

　　结论与建议

求羽毛球教学视频

羽毛球教学视频我认为好的有几个：
1肖杰的《学打羽毛球》，你初学的话，我强烈建议先看这个，因为讲解比较详细。我个人认为是最详细的最好的入门级教材。初学者应该反复观看。
2李玲蔚教学视频。教学内容比较浓缩。你有一定基础，或快速浏览时可看。
3.肖杰和赵剑华《专家把脉》。这个是经典的视频了，你能从中看到业余选手爱好者经常犯得错误，如何纠正。这视频是不得不看的业余爱好者经典视频。我建议经常看，琢磨，拿笔记进行整理。
4吴迪西的教学视频，我个人认为较差。
5熊国宝的国宝献技

谁可以告诉我有哪些好的羽毛球教学视频

央视拍的由赵建华和肖杰主讲的《专家把脉》，肖杰主讲的《学打羽毛球》，熊国宝主讲的《国宝献计》，李玲蔚主讲的《羽毛球快速提高》，八一队教练陈伟华主讲的《羽毛球实用技术》，吴迪西主讲的羽毛球教学视频《技术入门》，韩国李再福主讲的《追球》，拉斯姆森羽毛球教学视频等……
建议以上这些片每个月要不停的重复观看，看过后做好笔记，然后马上到球场上练习。我个人的经验是，看过这些视频，如果不反复琢磨，反复练习的话，一打上就什么都忘了。应为我们不想专业运动员有教练在旁不断的提醒我们。

我先要找一些教打羽毛球基本方法的视频

肖洁的《学打羽毛球》，还有李蔚玲的教程，熊国宝的教程，陈伟华的教程，肖洁和赵剑华一起做的《专家把脉》都是很好的教学视频，LZ可以去搜来下