本文目录
- 学乒乓球的好处
- 小孩子学打乒乓球的好处
- 打乒乓球的好处
- 乒乓球运动的好处
- 儿童打乒乓球的好处
学乒乓球的好处
打乒乓球的好处：
1、打乒乓球可以起到全身锻炼，在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效的提升身体素质。
2、打乒乓球还可以提高身体的协调性，因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势，必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群，从而调整身体的平衡以及协调性。
3、打乒乓球还可以增强身体素质的效果，因为在打乒乓球的时候需要消耗大量热量，并且会出现出汗的情况，同时可以增强肌肉耐力和骨骼的应力。
打乒乓球的作用：
1、提供了一个减压的途径，学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球时可以放松 。
2、锻炼心智，打乒乓球时脑力和体力可以很好的协调。
3、锻炼耐力和最佳用力。
4、锻炼反应力和有利于睡眠。
5、有机会与更多人接触，锻炼沟通能力。
小孩子学打乒乓球的好处
小孩子学打乒乓球的好处
乒乓球是一种世界流行的球类体育项目。下面我来给大家介绍小孩子学打乒乓球的好处，希望对大家有帮助!
小孩子学打乒乓球的好处
一、强身健体，开动脑力，全面发展
打乒乓球需要协调眼、手、脚之间的配合，可极大程度地改善孩子的体质，并完善其不均衡的体型;
打乒乓球需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要对节奏的把握，需要和对手对抗。因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法;
长期坚持打乒乓球，形成爱好，不仅能使孩子的自信心、思维的敏捷性得到提高，还可促进孩子德智体美劳全面发展，形成自己的一项小特长。
二、情绪体操&快乐成长
乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的`心跳达到运动状态，使这些孩子在单位时间内吸入更多的氧，而西山学堂铺设木地板，营造一种与大自然相融的氛围，也会促使大脑释放更多的“快乐因子”。
指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此，一个在于伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理素质必将更有韧性，更百折不挠。
三、预防近视眼
青少年近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物(书、手机、电脑等)，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。
打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时。
相关阅读：小孩子乒乓球训练的技巧
一.少儿正手拉下旋球训练要领
由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候，要提醒运动员在训练时重心可以下压，但手不能沉的过低，要尽量让他们体会到运用腰腿的力量，利用重心转换去实现击球。正常情况下，队员在进行拉球时，不管是来球弹起的上升期、最高点还是下降期，都可以出手。这基于他们步法调整的前提。
上升期时拉球速度快，威胁大;最高点时拉球相对平稳;下降期时拉球旋转强，稳定系数更高。通常在步法到位，准备动作时间充裕的情况下，可以在上升期出手。在平时的练习中，还是应多提醒运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送，以提高回球速度。
二.少儿正手搓球训练要领
搓球是一种接发球的方法，少儿运动员在逐渐接触下旋球之后，不可避免地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说，搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。
首先要能根据对方的来球进行步法移动，到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在1 5厘米左右，拍形呈“下坡状”。在搓的过程中，以手腕儿发力为主，小臂往前送，但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢，而且容易使身体变得僵硬。
在搓球动作完成后，也要通过步法进行还原，为下一板衔接做好准备。接发球的方式有很多种，对于该年龄阶段的少儿运动员来说，在能够达到把球连续搓稳后，就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。
三.少儿正反手挑打训练要领
对于该年龄段的少儿运动员来说，已经可以参加一些实战或比赛。那么正反手“挑打”也是帮助他们在实战中培养战术意识，加强综合能力的一项技术。在进行挑打时，要提前判断，然后根据对方来球的旋转通过步法移动来寻找击球位置，这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位，用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成，对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。
而且小队员由于步幅不像成年人那么大，所以脚下的灵活度一定要在平时的练习中加以强化。在挑打上旋球时，运动员应抓住来球弹起的上升期，手腕儿要相对固定，否则发力过多会容易出现“晃”的现象;在挑打下旋球时，可以让队员等到球弹到最高的时候在击球，手腕儿加一些摩擦，以保证球能过网。
打乒乓球的好处
好处一：
养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
好处二：
护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目。
对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
好处三：
健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
乒乓球运动的好处
乒乓球运动的好处
通过对大量经过乒乓球训练的青少年观察，事实证明，经过乒乓球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生;同时，他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。因为乒乓球对青少年的成长和发展起到了极大的促进作用。为此，特别总结了青少年打乒乓球的几点好处，与大家分享!
和其他球类比，打乒乓球更安全
由于乒乓球比赛是隔网对抗，和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。乒乓球台大多数在室内，不用考虑天气情况，可以全天打球。
增强体质，保护视力
打乒乓球是一项运动，而且是一项很好的有氧运动，经常打球(每周不少于2次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，眼睛需要快速追随乒乓球运动轨迹变化，这对6-16岁孩子眼球功能的完善有意想不到的好处。并能促进眼球组织的血液循环和代谢，从而使眼睛的疲劳消除和减轻，有效改善视力，起到预防视力下降的作用。同时，眼睛跟随小球忽远忽近，起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防青少年近视眼。
提高身体协调性、灵敏度
打乒乓球可以密切眼、手、腿、脑的互相配合，需要敏捷的反应能力和准确无误的判断。需要身体的整体配合。因此，长期坚持能提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在乒乓球的对抗中，要想打败对手，不光需要好的技术，还要有好的’战术做配合，二者缺一不可。要想有好战术，必须要动脑筋、分析对手、了解对手。不动脑筋的人将一事无成。在比赛过程中，来球千变万化，要适应变化，更要动脑筋。总之，打乒乓球能使青少年养成动脑筋的好习惯。
培养孩子自信心和求知欲
能学好乒乓球的人，都是聪明人。如：大满贯得主邓亚萍、王楠、刘国梁、孔令辉、张怡宁、张继科、李晓霞等都很聪明，不光球打得好，学习成绩也都名列前茅。在激烈的乒乓球运动中，运动员一秒钟击球2-3次，球向前的速度达到13米以上/秒。
小小乒乓球球极快又转，在极短的时间里，大脑要迅速做出反应，及时准确的判断来球的旋转方向、强度、落点，在作出判断的同时，大脑指挥全身动起来，调整步伐到最佳位置，迅速将球击出去，大脑得到了极好的锻炼。久而久之，大脑会更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了一个发达的大脑，什么数、理、化、外语、母语都不在话下。
打乒乓球可以减肥
看起来打乒乓球只是围着球台打，运动量不如篮球、足球、和排球。但是，它的运动方式不同于大球。打乒乓球对腰腿力量的要求比较高，打球时需要横向对着球台跑来跑去，这种横向移动，和正常的前后跑有极大的不同，需要全身的协调运动。另外，几次击球后，都会捡球，捡球也是一种有氧运动。对于目前“独生子女”肥胖症日益严重的社会现状，青少年学习打乒乓球，能真正起到减肥的作用。
运动项目一般讲求“童子功”，乒乓球也不例外。但随着乒乓球技术日趋细化，现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。因为乒乓球对于青少年的学习和成长大有裨益，这里给大家推荐一下乒乓学习的教练体验课，希望您的孩子也能与乒乓结缘，受益于乒乓这项运动。
儿童打乒乓球的好处
儿童打乒乓球的好处
儿童打乒乓球有好处吗?下面和我一起来看看。
儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
一、体育运动可以培养坚韧的性格，顽强的意志(正好针对孩子们的娇气);
二、体育运动可以培养团队精神和自我约束能力;
三、体育运动可以增强体质，使人终身受益;
四、乒乓球可以调节人的不良情绪，避免不良爱好的产生，如沉迷网络，结交不 良人群;
五、学习乒乓球可以促使孩子集中注意力，对保护视力也有好处，每堂训练课，相当于做了上百次的眼保健操;
六、在面对输赢时，可使孩子们胸怀宽广，包容他人;
七、学习乒乓球可使人体左右半脑发达，锻炼孩子的平衡性，柔韧性，协调性;
八、乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地;
九、学好乒乓球后，学生们在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴你一生自信的成长。
乒乓球可以说是中国的第一运动，是技术，力量和灵活性的集合，是人体协调能力的极致发挥，提高反应能力和敏捷性的最好训练。
总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
孩子学乒乓球的好处(乒乓球课二十天)
自己让儿子学乒乓球，一是为了保护视力，二是为了提高孩子的灵活度，三是为了父子俩有共同爱好，平时可以一起打打乒乓球。
自己是不会打乒乓球的，儿子去学前，也没做好难学的心理准备。因为不知道乒乓球原来对，身体的协调能力要求那么高，对体能，特别是孩子腿部力量要求也很高，另外孩子要能理解，球撞击球拍的角度、力度与运动曲线的不同，产生不同状态的落球点。一句话，最后俺这当妈的，也觉得乒乓球想学好，挺难。
球课上，儿子哭了三次。第一次是下课前，教练要求儿子靠墙练下蹲两分钟。下蹲的要求是：后脚跟悬空，两手平平的伸值。但儿子动作没做标准，教练讲后，又没当回事，去改正。最后被教练罚了半小时。他哭着练下蹲时，我没去帮忙，也没去安慰，让他被教练骂，虽然我能理解儿子，在一个半小时的球课后，腿部估计是没什么力量的。最后，我告诉他，哭是不能解决问题的，只有咬咬牙，动作标准的坚持两分钟，才能回家。最后儿子也接受现实，认真的下蹲了两分钟，带着眼泪，蹦跳着下楼回家啦。
第二次，是在六月八号前后，练习横拍正手半月后，没有太大进步，每天同样的小问题出现。最后教练在批评的同时，告诉儿子，动作再不改，就不要他去上球课了。之后儿子在家苦练，每天晚上，在家练习上千下。最后终于改掉打球时，不下蹲和不含胸的坏毛病。
第三次，是因为击球时，突然变得会翘拍子。被漂亮的助教，加时练习好几次。最后一次，助教吓唬儿子说，不改掉翘拍的问题，就得住在球馆，让妈妈先回去。胆小的儿子，边抹眼泪边练。
第二天是端午节，俺这当妈的也承受着压力。上网了解和学习乒乓球的`知识，给儿子找了些视频，让儿子学习。儿子先看会视频，有了感觉，就马上对着镜子练习。练练出问题，又去看会视频。
节后，去球馆打给教练看，教练终于表扬儿子有进步。但又出现摆动左肩和重心转换时，出现左关节过于弯曲的问题，幸好在KE教练耐心的讲解下，小微教练的帮助下，当天课上就改掉了。
在承受半个月的压力后，坐在旁边看儿子打球时，终于陆续的听到，几位家长夸奖正在练球的儿子。想着儿子半个月来，付出的汗水与泪水，终于有所收获，俺这当妈的，一颗悬着的心，总算是放下些。
儿子下课后，也相当的开心。一直问：妈妈，我今天上课棒不棒，有没进步。得到肯定的回答后，照旧蹦跳着下楼，急着上车玩平板去。
感觉乒乓球对孩子最大的好处是：让孩子学会坚强与忍耐，学会通过自己的努力去解决问题。
有次，一位妈妈突然说：我发现，乒乓球打得好的孩子，不管打的好坏，输或赢，面部表情都特平静。
想来这就是长期乒乓球运动，培养出，孩子的耐力与坚强吧!还有开阔的心胸! ;
发表回复