本文目录
- 戒烟能慢慢戒吗
- 开始戒烟后，身体在1-6个月里有什么反应
- 你听过最触动心灵的歌有哪些
- 戒烟需要理由吗
- 戒烟第27天，希望戒烟成功的你有什么经验可以分享呢
戒烟能慢慢戒吗
我烟龄25年，准备戒烟时，每天抽1包半。花了10天时间逐日递减至每天1包。保持每天1包3天时间后，开始每天抽15根再保持3天，依此减至每天抽5根，然后到每天3根持续1周后，停止吸烟。其间各种难受，莫名其妙的神经大条，总以为自己有病不轻，看大夫说没病。出去运动会觉得好受些，于是每天进行快走运动，从开始的步频110步/分连续两小时，逐步提高至120、130，140直至目前的150步/分钟连续两小时。同时控制饮食保持8分饱。现在已戒烟13个月，其间没有复吸，体重由戒烟前77公斤降至目前的65公斤(本人身高168)。我认为戒烟是挑战自我，重塑自已。各种戒断反应总是在考验你，我到现在还是不时有戒断反应，据说5年内仍会存在。建议想戒烟的朋友，准备戒烟时立个可见性目标努力去实现，同时在微信等随时公布，请朋友们监督鼓励。
开始戒烟后，身体在1-6个月里有什么反应
严格上来讲，戒烟这个举动的本身，其实是你自身生命作出的一种明智的选择。如果你的这种选择是全然的，是没有水分的，那么你的身体反应也必然来配合，你所作出这种全身心的选择。
戒不戒烟，依你而定。同样的，身体有没有反应，也依你而定。
你听过最触动心灵的歌有哪些
《烛光里的妈妈》
这是一首抒发对母亲真挚情感的歌曲，歌词通过描述“烛光里”妈妈的形象，表达母爱的深沉无私，极其带给晚辈的感动和唤起的拳拳报答之心。词作依次描写了妈妈“泛起了霜花”的黑发，印着这么多牵挂的“脸颊”，“变得不再挺拔”的腰身，“丢失了光华”的眼镜。
每每听到这首歌，让我不由的想起了自己远在家乡年迈的母亲，因在他乡成家不能在身边照顾而感到伤心。有没有朋友也像我一样听起这首“烛光里的妈妈”触动心灵，潸然泪下。
《一晃就老了》
岁月不饶人，一晃就老了。
这是一首多么触动50，60，70，80，年代人心灵的歌曲。
谁也拦不住时间的脚步，
谁也挡不住年龄的增长，
谁也扛不住岁月的风霜，
我们刚刚学会懂事，就老了
我们刚刚懂得包容，就老了
我们刚刚知道善解他人，就又老了
时光啊，你好不经用。
《存在》
描述的是汪峰内心对生命的疑问的一种写照。
是啊，人存在的意义是什么？
人活着到底该去做什么，大部分的个人认识，而网往往这种认识却由社会和生存环境所左右。所以绝大部分人都随其自然，在各行各业为生存，为物质，为家人，为享受生活而活着。
如今的社会生活飞速发展，人们为了金钱拼命努力奋斗.牺牲了太多太多！
触动心灵歌有很多！以上是本人觉得触动我小小心灵的歌曲.分享给大家！
戒烟需要理由吗
戒烟无需理由。为了自身的健康，为了家人和周围人群的健康应该戒烟。有人说，戒烟不是一件容易的事，有人抽烟几十年了，烟瘾特别大，一天抽它好几包，想一时半会把烟戒掉，恐怕有相当大的难度。我说戒烟不难，关键是戒烟的决心大不大，态度坚不坚决。
我有一个亲戚，今年72岁了，有五十几年的烟龄了。以前抽土烟，后来改抽纸烟。在当地是出了名的“烟?”。他的老婆和孩子为了他戒烟，啥子办法都用上了。不管争也好，吵也罢，甚至老婆威胁他要离婚都无济于事。前年，一直身体很好的他，突然觉得身体有些不对劲，到医院一检查，发现肺部出了状况，医生告诉他，这是抽烟惹的祸，必须戒烟。这下好了，我这个亲戚意识到问题的严重性了：再抽烟会把老命抽没了，这才下决心戒烟。经过近一个月时间的努力，这个“老烟?”终于“迷途知返、改邪归正”了。
由此可见，戒烟无需理由！身体需要健康，生命重于一切，这就是戒烟需要的最好理由。谢谢?
戒烟第27天，希望戒烟成功的你有什么经验可以分享呢
戒烟第十二个月！
2018年4月初，和同事聊到抽烟，同事说想戒烟了，身体越来越不好，跑两步都大喘气！
我其实也感觉到了，跑步一公里感觉肺都要喘掉了！没有痰，鼻子一直干干的不舒服！
核算一下从学校出来开始抽烟，从一个星期一包烟，到后来的一天两包烟。烟龄长达13年。
于是就说了，下定狠心戒烟。先是把身边所有的烟都吸完，然后把烟灰缸、打火机全部都扔掉，一个不留。所有的衣服全部洗一遍，保证一点烟味不会有。
后面就开始漫长的煎熬。前七天最难熬，犯困、没精神，总是打哈欠！感觉整个大脑都锈掉一样！
后面半月硬挺着，说实在话，真的！看见抽烟的，都想嗅两下，闻闻烟味！那时候绝对不能和抽烟人站一块，要不然前功尽弃！
我同事就是没撑过去，又抽上了！
一个月后，不碰烟，基本不会想！偶尔站在一起也没多大问题！其实第一个月熬过去，后面就会简单很多，偶尔烦闷的时候也会想抽烟，克制自己！
戒烟有一点，增肥！戒烟前160，戒烟成功胃口大开，哧哧涨到了180！现在在减肥中，已经减到166了！
现在闻到烟味只会感到很呛！
戒烟真的非常需要毅力，对自己要狠！
祝你早日戒烟成功！
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